豆乳クッキーダイエットやバナナ酢、スープや杜仲茶で痩せる方法など、流行りのダイエット方法を集めてそのメカニズム、特徴、方法をまとめてみました。どれも簡単にできる方法ばかりです。また、美容健康関連情報もまとめていきます。
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| 2007年03月 »
ウォーキングダイエットとは、その名のとおり、ウォーキングをしてダイエットする方法です。 ウォーキングは、たくさんの酸素を吸い歩きますので、有酸素運動になり、脂肪の燃焼効果が非常に高いのが特徴です。 脂肪を燃やすには大量の酸素が必要です。 ウォーキングはゆっくり時間をかけながら体内に酸素を取り入れる運動ですので、血液循環が上がり体の隅々まで血液が送られ、あらゆる細胞がエネルギーを消費します。 そのた...
以前はウォーキングで脂肪が燃焼され始めるのは、ウォーキングを始めてから２０分後というのがセオリーでしたが最近の研究で、ウォーキング開始直後から脂肪が燃焼されて、ダイエット効果が出る事が明らかになりました。５分や１０分の時間のウォーキングでも体脂肪を燃焼するので、少しでも意識して歩くようにしたいですね。 散歩を意識的にしてみたり、ちょっとした買い物なら、車を使わず歩いていったり、機会を作ろうと思えば...
ウォーキングダイエットの準備と準備運動 ウォーキングを始める前に用意しておきたいもので、ウォーキングシューズがあります。 ウォーキングはリズミカルに歩きますので、自分の足にしっかりあったシューズを履かないと靴擦れや足への負担が大きくなってしまいますので、自分の足にあったシューズを選びましょう。 ウォーキングする前に ウォーキングも運動ですので、いきなり始めるのではなく、準備運動をしましょう。 ウォ...
おからに含まれる大豆サポニン・食物繊維などの栄養素のダイエット効果を利用して、通常食に替えて食べるか、おから料理を食べるかで痩せていくダイエット方法。またおからは膨満感も強く、食欲を抑制してくれます。 その他にもおからには、タンパク質や食物繊維、大豆イソフラボン、大豆レシチン、カルシウム、ビタミンB、ビタミンE、大豆オリゴ糖、大豆サポニンなど、豊富な栄養が含まれているので、健康的にダイエットができ...
おからダイエットと豊富な栄養 おからダイエットのおからは、非常に沢山の栄養素やダイエットにいい成分が含まれています。 またおからは膨満感も強く、食欲を抑制してくれます。おからには、タンパク質や食物繊維、大豆イソフラボン、大豆レシチン、カルシウム、ビタミンB、ビタミンE、大豆オリゴ糖、大豆サポニンなど、豊富な栄養が含まれています。 大豆サポニン おから成分の1つである大豆サポニンは、コレステロールの...
豆乳とおからでできたダイエットクッキーをご存知ですか？かの有名な楽天の今年上半期1位になった、売り切れ続出の大人気のダイエットクッキーで、なんとその数、1000万食も突破しました。 成分が豆乳とおからなので栄養も抜群で、ダイエットだけでなく、健康やお肌にもいいと噂が広まり爆発的に売れました。 豆乳おからダイエットクッキーは、一流ホテルのシェフがプロデュースをしていて、味にもこだわりがあり、今までの...
スープダイエットとは、現代の食生活の中で、不足しがちな野菜をメインに作ったスープを飲み、肉などの脂質の摂取を少なくして体重を落とすというダイエット方法です。 １日に必要な野菜を生野菜で摂取しようとすると、かなりの量を食べなければなりませんし、生で野菜を食べると体を冷やしてしまう可能性もあります。 そこで、スープにいろいろな野菜を入れる事で、効率よくいろいろな種類の野菜を食べる事が可能になります。と...
スープダイエットの種類 スープダイエットには、何種類かの方法があります。野菜スープダイエットは野菜をふんだんに使用して作るダイエットで、いろいろな野菜を入れる事で、ビタミンや食物繊維が豊富で栄養をたっぷりとれます。 他にもトマトスープダイエットやキャベツスープダイエットなど特定の野菜を使ったダイエットスープやキムチスープダイエットのキムチには、野菜の摂取以外にもカプサイシンが含まれているため脂肪燃...
ダイエットスープ韓国風のレシピ 基本的にはキムチスープと同じです。にんじん、だいこん、じゃがいも、ほうれん草、きのこなどの野菜を適度な大きさに切り鶏がらスープの中に入れよく煮こみます。煮えたら卵を一個スープの中におとします。卵が半熟になった頃に本格的なキムチをスープの中に入れ軽く沸騰させてできあがりです。 ダイエットスープベトナム風の作り方 スープの中の鶏肉や野菜が煮えてきたところで、素麺を鍋に入...
チョコレートダイエットとはカカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激して、 満腹感をもたせて、食事の摂取量をコントロールするダイエット法です。 大きくわけてチョコレートにはダイエット効果が期待できる３個の要素があります。 １つ目は、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激することで、食欲が抑えられるので、食事量自体を減らす事ができる。 ２つ目...
チョコレートの基本構成 チョコレートダイエットに欠かせないチョコレートの基本構成は、 (1)カカオマス(カカオ豆をすり潰した100％カカオ) (2)カカオバター(カカオ豆に約55％含まれる天然油脂) (3)砂糖 チョコレートのカカオ分が高いときはカカオマス量が多く、低いときは砂糖量が多くなります。つまり、砂糖の少ないチョコレートほど、カカオ成分が多く含まれているのというシンプルな構成です。チョコレ...
病気の予防 チョコレートに含まれているカカオ・ポリフェノールは動脈硬化を防ぐ効果があります。カカオ・ポリフェノールは動脈の繊維にコレステロールがたまったり、LDL-コレステロールが酸化を受けて動脈硬化が進むのを防ぐことが、ラットや人によって確かめられています。 他にもがん予防としても試験管内に変異原物質と同時にカカオ・ポリフェノールを加えたところ、細胞DNAの突然変異が抑制されることが確かめられま...
バナナ酢ダイエットはバナナとお酢を組み合わせた、ダイエット方法です。 バナナの成分とお酢の成分が組み合わさるととてもダイエット効果のあるバナナ酢ダイエットになります。 このバナナとお酢を組み合わせる事でダイエットにどのように効くのかを紹介します。 バナナとお酢の組み合わせ バナナは糖質が多く、カロリーが高めでがお酢とあわせると肥満防止に役に立ちます。 これがバナナ酢ダイエットのポイントで、お酢に含...
バナナ酢ダイエットの5つの効果があります。簡単に作れる！美味しく飲める！カラダにいい！ そんなバナナを使ったダイエットがバナナ酢ダイエットです。「バナナ」と「酢」が持つダイエットに有効な成分をを混ぜる合わせ、両者の良い部分を大いに引き出していますが「バナナ」や「す」の効果にはどんなものがあるのでしょう？ 便秘改善 バナナの２/３は食物繊維でできていています。食物繊維は便秘の改善にとても効果的といわ...
バナナ酢ダイエットは誰でもすぐに始める事のできる簡単ダイエットです。 実際にバナナ酢はどのように作って、どのうように摂取すればいいのかをご紹介しますね。 まず、バナナ酢の作り方ですが、とても簡単です。 材料は黒酢やリンゴ酢などのお酢とバナナ、黒糖のたった３種類です。どれも近所のスーパーで手に入るものばかりですね。 ２～３人でお酢５００ｇ、バナナ約３本、黒糖３００ｇで２～３人で飲んだとして１週間は持...
太ももダイエットと下半身太り 一生懸命ダイエットしても、一番痩せて欲しい下半身には効果なし、歩くたびに太ももがブルブル揺れるなど、下半身太りに悩む女性は多いのではないでしょうか。なぜ、下半身ばかり太ってしまい、ダイエットをしても効果が出なかったり、細くしたいところに限ってあまり痩せないのでしょうか？原因は骨盤のゆがみや運動不足にあります。骨盤がゆがむと、周辺のリンパ節が圧迫され、代謝活性を悪化させ...
骨格の形と筋肉のバランス ダイエットの基本は、体脂肪を減らし、骨格の形と筋肉のバランスがとれたプロポーションになることです。筋力を上げると下半身太りの解消にもなります。十分な筋肉があれば歪むことはなく、筋力が低下すると骨盤は歪みます。骨盤が歪むと、膝が外へと向くようになってしまい、膝がつま先の方向に開いてしまうと、太ももの外側の筋肉だけに加重がかかるようになります。太ももの外側だけに筋肉がつき、内...
スクワット 背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後ろ脚のかかとを上げる。前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。ただし、つま先よりも膝が前にでないように注意しよう。両手にダンベルをもっておくとさらに効果UP！ サイクリング 太ももにサイクリングが効きます。サイクリングは、ウォーキングやジョギングに比べ、腰や膝に負担の少ない有酸素運動で、いろいろ応用が利くのも魅力的です。サイクリングのでは...
炭水化物ダイエットとは、低炭水化物ダイエットとも呼ばれ、毎日摂取する炭水化物を減らすダイエットです。 アメリカではローカーボダイエットと呼ばれ、１９７３年にアトキンス博士が提唱した炭水化物の摂取量を一日20g以下に抑えるという(エネルギー比率にするとおよそ5％以下)方法で有名になりました。 そしてまた最近ではジュリア・ロバーツやブラット・ピットが炭水化物ダイエットに成功したことや、アトキンス博士の...
炭水化物ダイエットを成功させるためには、まず炭水化物の事や炭水化物ダイエットの仕組みをしっかり理解しておく必要があります。 まずはどのような食品が炭水化物に当てはまるのか。これをちゃんと知っておかないと、大丈夫だと思って食べていた食材が炭水化物だった。などという事になりかねません。 せっかく努力をしていても、意味のない努力になってしまうので、気をつけましょう。 炭水化物は大きく分けて３種類あります...
確かに、低炭水化物ダイエットは炭水化物以外の食事制限がなく、カロリーも気にしなくてもよいという減量法です。しかし、実践の際には気をつけないといけないことがあります。 まず第一に、炭水化物以外だからといって暴飲、暴食をしてはいけません。ダイエットだからというわけではないですが、体のためには特に食物繊維をしっかり摂りましょう。 また、脂質はできるだけ控えるようにしましょう。せっかく炭水化物を減らしても...
炭水化物ダイエットに限らず、ダイエットには決まりごとや制限などは、必ずあります。 少しだからいいやとか、一日ぐらい大丈夫。などと言っていてはダイエットはうまくいきません。最初はきついですがしっかり守れば必ず結果がついてきますので、がんばりましょう。 １．高炭水化物を摂取するのは１日１回のみ ごはん、パン、パスタ、麺類などの高炭水化物の食品の摂取は必ず１日１回以内にしてください。摂取する食事は朝、昼...
ダイエットを成功させるためには今より ・摂取しているカロリーを減らす ・消費しているカロリーを増やす のどちらか、もしくは両方をする事しかありません。この基本的な事に基づきなるべく簡単に出来るダイエット方法を選ぶのが成功の近道ではないでしょうか？ 簡単ダイエットと一言でいっても様々なダイエット方法がるとおもいます。 しかし、「何もしなくても痩せる」というようなものはありません。少なからず努力や継続...
簡単お酢ダイエット 簡単でダイエットに効果的と言われているお酢。お酢に含まれている酢酸には、細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を活発にする作用があります。クエン酸回路では、エネルギーの原料として脂肪が燃焼されるため、ダイエットには効果的です。 お酢を摂取することで体内はアルカリ性に変わり、体内がアルカリ性に変化すると、腎臓はその状況を理解し、自らの働きを促進して利尿作用を促すのです。この利尿促進...
簡単マイクロダイエット マイクロダイエットは、イギリスで開発された栄養食品です。マイクロダイエット1袋には、体が必要とする約50種類もの栄養素（ＷＨＯ/世界保健機関が定める栄養基準をクリア）から出来ていて、1食分わずか約170kcalと豊富な栄養素なのに、とても低カロリーな食品です。 マイクロダイエットには、ビタミンやカルシウムも豊富なので、ダイエットにによる栄養不足で肌荒れなどの問題もなく、簡単...
豆乳クッキーダイエットは我慢なしに、９日間で４キロ減を目指すというキャッチフレーズで一躍有名になったダイエット食品です。毎日のご飯の代わりに食べると、カロリー摂取を抑えられるだけではなく、栄養素も多く含んでおり食事制限による栄養の偏りなども防止しながら脂肪や体重を減らすことができます。１食あたりたった１４６ｋｃａｌ。その中にイソフラボンを豊富に含む豆乳、おからをはじめ、ビタミン、ミネラル、炭水化物...
豆乳クッキーダイエットのメリットデメリット 豆乳クッキーダイエットは、朝昼晩の３食のうち、１食をこれに代えるダイエット方法です。手軽で簡単というのが一番のメメリットです。しかし逆に豆乳クッキーダイエットだけでは、飽きてしまったり、満足感を得られないというデメリットもあります。失敗する人の多くは満腹感を得られないことから、おやつとして豆乳クッキーを食べてしまう方も少なくありません。 これではダイエッ...
豆乳クッキーダイエットの基本は一日の中の一食を豆乳クッキーに置き換えます。３食のうちで最も高カロリーである夕食に置き換えるのが一番効果的です。豆乳クッキーダイエットは、一食当たりのカロリーが１５０ｋｃａｌ以下と低カロリーな上に、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られますのでダイエット効果を上げるため、しっかりと満腹感を得るように、コップ１杯以上の水分を摂るようにします。水以外で...
豆乳ダイエットクッキーを続ける為のコツとして豆乳クッキーとカロリーの低い食品を組み合わせるという方法があります。 豆乳ダイエットはカロリーを抑えることでダイエットする方法なので、豆乳クッキーだけでは物足りない方は他にカロリーの低いものと組み合わせて食べるのならＯＫです。 例えば豆乳クッキーと野菜スープ 豆乳クッキーと一緒に具を多めに入れた野菜スープを食べれば満腹感を得ることが出来るだけでなく、野菜...
二の腕を細くしたい！と女性の方は一度くらいは思ったことがあるのではないでしょうか。最近ではキャミソールやノースリーブ、ドレスなどのような腕を露出する服も増えていますし、冬でも腕を露出させることなどもあり、年中二の腕を気にしなければいけませんよね。 夏にノースリーブの服やキャミソールをおしゃれに着たいけど、二の腕がぷるぷるすしたり、パーティに肩の出るドレスを着たいけれど二の腕が太い、手を振ったときに...
上腕二頭筋は上腕ニ頭筋より日常生活で使う機会は圧倒的に多いでので、無意識でも自然筋肉がつきますが、動かす機会の少ない上腕三頭筋は、筋肉がつかないどころか、どんどん脂肪がついていってしまいます。逆に言えば、この部分をを意識的に動かしたり鍛えたりすれば、筋肉は自然につき、脂肪を燃焼することができるわけです。それではいろいろな簡単に出来るダイエット方法を紹介します。 お手軽二の腕ダイエット 二の腕を引き...
わき腹のお肉が気になっていませんか？そんな方のための部分痩せダイエットがわき腹ダイエットです。 わき腹やウエストはちょうどくびれの部分で、スタイルの良し悪しにも非常に重要になる部分ですね。 キレイなくびれがあるととてもスタイル良く見えますが、実はわき腹は体の中でも脂肪がとても付きやすい部分でもあるんです。 わき腹に脂肪が付きやすい原因は、わき腹にある腹斜筋という筋肉が内臓を守る働きをしているのです...
わき腹が太る原因はいくつかあります。どれか一つでも該当している場合はわき腹に脂肪がつきやすい体になっていますので、太る原因をつぶし、わき腹ダイエットを成功させましょう。 腹斜筋の衰え 腹斜筋は肋骨から骨盤に向けて伸びている筋肉で腰をねじったり状態を傾ける時に使う筋肉です。 腹斜筋はこの他にも内臓を守るという重要な働きもしています。 この腹斜筋が衰えてしまうと、内臓を守るために体はわき腹に脂肪をため...
わき腹ダイエットを成功させるためには、太る原因を根本的に絶たないといけません。 わき腹は内臓を守るため、筋肉が衰えると脂肪でカバーしようと、わき腹に優先的に脂肪をつけてしまいます。 そのため、わき腹ダイエットをするためには、脂肪でカバーしようとする前に筋肉をつけなければいけません。 わき腹ダイエットは１回痩せたからといって何もしなければまたすぐ太ってしまうので、継続が必要な事を頭に入れておきましょ...
産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後太りしてしまった身体を、食事・栄養・体操等でシェイプして、６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻すダイエット方法です。 妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらさらな状態の脂肪といえます。 この脂肪がさらさらな状態の時は落としやすい脂肪ですので、比較的簡単にダイエットをする事が出来ますが、時がたつにつれて落としにくい脂肪に変わってしまいます。 ですので、...
産後ダイエットの心構え 産後ダイエットを行う前に、しっかり目標を決めておきましょう。何ヶ月で何キロ痩せるのか？ただなんとなく痩せたいではすぐ心が折れてしまいます。 産後ダイエットを行うことで、体型を元に戻し、さらに、前よりもキレイになることが目的ですので、産後太ってしまったと嘆きながら、化粧もせず、スキンケアも行わず、赤ちゃんと家の中で、1日中だらだらと過ごしてしまっているママ。 キレイなママを目...
産後ダイエットをスムースに行うための妊娠中の過ごし方 妊娠中に太るのは当たり前ですが、注意点として暴飲暴食は避け、食べても太りにくい食材を上手く取り入れ、バランスを考えることが大切です。妊娠中の体重管理として暴飲暴食をさけ、理想体重になるべく保つようにしておきましょう。妊娠中の理想体重は（＋８ｋが理想）です。他にも代謝を落とさないようにするのが産後のダイエットをスムーズに行なうための秘訣です。 体...
大流行した水ダイエットは水を毎日一定量摂取することにより、水の利尿作用により便秘が解消して老廃物が排出されて、それにより内臓や腸の働きが活発になり新陳代謝が良くなる事でリンパ液の流れが活発になり、体内のエネルギー消費量が増えることでダイエットに成功するという方法です。 脂肪分の多い食事や甘いものを取り過ぎてしまった時でも、水ダイエットを実行していればコレステロールの吸収を防いでカロリーコントロール...
軟水と硬水 ミネラルウォーターを大きく分けると軟水と硬水があります。この二つの違いをご存知ですか？ 基本的にはどちらも水（ミネラルォーター）なのですが、硬度の違いによって、硬水・軟水と区別されています。 硬度とは水の中に含まれるマグネシウムやカルシウムなどのイオン含有量で日本では、カルシウムとマグネシウムの量がリットル当たり１００mg以上の水を硬水と呼んでいます。 一般的に硬度１００以下が軟水、３...
水ダイエット・効果的な飲み方 水ダイエットを効果的に行うためには、水を飲むタイミングと1回あたりの量が肝心です。 朝起きたら、コップ１杯の水を飲みましょう。 あとは食事前、食間、寝る前にも１杯。 そのほかは、こまめに飲みましょう。喉が渇いてから飲むのではなく、大量にガブガブ飲むのではなく少しずつ飲むのがいいようです。水を飲むと体温が下がり、体はそれを元に戻そうとするので、カロリーが消費されています...
玄米ダイエットは、白米の代わりに玄米を食べる事で食物繊維を多くとり中性脂肪を減少させていくダイエット法です。 玄米にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、食事の総カロリーを抑えても栄養不足にはならず、健康を維持することができます。 玄米ダイエットのダイエット方法としては白米の代わりに全て玄米にする方法と、白米の中に玄米を混ぜる方法、玄米をおかゆなどの調理によって玄米を摂取する方法があります...
白米に比べて高い玄米の栄養価 ダイエットとして有効な玄米ですが、ぬか層が残っているため白米に比べて炊くのに時間がかかったり、白米に比べて食感が硬めなことなどから敬遠される事が多いようです。 しかし、玄米の栄養価は白米とはくらべものにならないほど高いのです。 ぬか層や胚芽には、ビタミンＢ群や鉄・リン・カルシウムなど現代の食生活の中で不足がちになりすい栄養分が豊富に含まれて居ますし、私たちの健康状態を...
発芽玄米ダイエットとは、白米・玄米に比べビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維が豊富に含まれている発芽玄米を食生活に取り入れるダイエット方法です。 玄米より発芽玄米のほうがギャバをはじめ栄養素が高いので、ダイエットや健康面でも効果が高いと言われています。 発芽玄米に含まれるアミノ酸は、リパーゼという脂肪燃焼酵素を活発にして脂肪の燃焼を促進する事でダイエット効果を発揮します。 また、アミノ酸の一種で...
杜仲も今ではダイエット効果として多くのテレビなどのメディアに取り上げられて有名になってきましたが、杜仲茶の原料でもある杜仲は中国でははるか昔から漢方として長年使用されてきました。 「人参」「鹿茸（鹿類の幼角）」「杜仲」が"三大名薬" （「冬虫夏草」「芍薬」を加えて五大漢方薬）とされています。 そんな杜仲茶には ・血圧を緩やかに降下させ､血行障害を改善する。 ・利尿効果もあり､腎臓病などにもとても...
杜仲の成分アルカノイド 杜仲茶ダイエットに利用される杜仲茶葉に含まれる成分に、アルカロイドという成分があります。アルカロイドは窒素原子を含み、塩基性を示す有機化合物の総称で、大半はアミノ基やイミノ基を持つものです。杜仲茶以外の薬用植物の主成分もアルカロイドであることが多く、ダイエット商品だけでなく、医薬品の原料として用いられることもあります。アルカロイドを含む植物は、ケシ科、ナス科、ヒガンバナ科、...
杜仲茶を飲むポイント 杜仲茶は飲むだけのダイエットですが、杜仲茶はどのように作るのがいいのでしょうか。一般的に言われているのは水１リットルにに約３ｇです。やかんに水とティーパックを入れ、沸騰したら弱火にして１０分～１５分程度煮立てれば杜仲茶の出来上がりです。杜仲茶のまろやかな味は暖めて飲んでも冷やして飲んでもおいしく飲むことができます。 杜仲茶のダイエット効果は杜仲茶を冷やしたり暖めたりしても変わ...
私たちが普段食事から摂取している砂糖や脂肪は体内に吸収された後、エネルギーとして使われるための変換をしなければいけません。この変換の仕事を受け持っているのがお酢に含まれるクエン酸でこの変換サイクルを「クエン酸サイクル」と呼びます。 クエン酸が少ないと、摂取された脂肪や糖分は体にどんどん蓄えられてしまい、結果太る原因になってしまいます。 お酢ダイエットは毎日お酢を飲むことで、クエン酸をしっかり摂取し...
お酢は血糖値の上昇を抑える ダイエット効果のあるお酢ですが他にも血糖値を下げる効果もあります。血糖値が上がるとインシュリンというホルモンが分泌されて、余分な糖分を脂肪に変えて蓄えてしまうので、肥満につながります。 ではなぜお酢を飲むと血糖値の上昇を抑える事が出来るのか？その理由はお酢が胃の中に入った食べ物が腸へ流れていくのをゆっくりにする作用があるからです。そもそも血糖値が急激に上昇するのは、胃腸...
もっとダイエットしたい人へお薦めの酢 がんばってダイエットしても“もっと痩せたい”と思っている人にお勧めなのは黒酢です。 黒酢は豊富なアミノ酸が、血液をサラサラにして、身体の代謝をアップさせていきます。また、油の粒子を細かくする働きもあるので、食事で摂る油をすぐにエネルギーとして消化できるような状態を築いてくれます。このようにして体内に脂肪が残りにくくなりますので、更に運動と組み合わせたりすると効...
耳ツボダイエットとは六つのツボを刺激し、本来の健康バランスを取り戻させるダイエット方法と同時に美容・痩身・健康のすべてに効果的な方法でもあります。 ６つのツボの働きは、精神を安定させる、胃の感覚を正常にする、消化器系を正常化させる、胃の働きを正常にす、食欲を抑制する、ホルモンのバランスを正常にする。と６つのツボがあり、そのツボを刺激する事で自然に食欲が落ち、体質自体が変わり、食事を我慢しなくても食...
３つの重要なツボ 耳には１００を超えるツボがあると言われていますが、耳ツボダイエットで効果があるツボはそのなかの３つのツボです。 一つ目は飢点（きてん）というツボで食欲に関連するツボです。このツボを刺激する事で食欲を抑制する事が可能で、我慢をする食事制限ではなく食欲自体を抑制するので、我慢して食事をするわけではないので、ストレスが溜まりにくい。 二つ目は神門（しんもん）というツボでストレスやイライ...
耳ツボダイエットで美しい肌 耳ツボダイエットは、ツボを刺激して自律神経に働きかけますので新陳代謝が促進され、ダイエットと同時に若々しく美しい肌作りもできるのが魅力です。 食事を制限すると痩せても「お肌はカサカサでシワも増えた」ということもよくあることです。これは無理な食事制限で必要な栄養分を取れなかったことが主な原因で、お肌にまで栄養がまわってこないから肌が荒れたりしわが増えたりしてしまうのです。...
寒天は海草の一種である天草（テングサ）を煮詰めて作られたもので、食物繊維は１０ｇでなんと大キャベツ１個分含まれているという食物繊維含有率ＮＯ１の食品です。 寒天は昔からあんみつなどの和菓子を中心に長年使われてきましたが、近年では寒天のローカロリーと食物繊維にはダイエット効果があると注目され、あるあるダイエットやためしてガッテンなどのテレビで取り上げられた事もあり、楽天では売り上げランキング上位に粉...
トマト寒天ダイエット トマトに含まれる代表的な成分のリコピンは活性酸素を退治する抗酸化成分です。トマトは生食より加熱したほうが、なかに含まれるリコピンの吸収率がよくなりますので、トマトを加熱して寒天とあわせたトマト寒天は、まさに抗肥満、抗生活習慣病の最強の組み合わせといえるでしょう。毎日食前にトマト寒天を食べるだけで、かなりの効果があらわれます。 にんじん寒天ダイエット ニンジンにはβ-カロチンが...
寒天は無味、無臭なので、いろいろな料理に加えても味を変わることは少ないので、ストレスなく寒天ダイエットが出来ます。 ご飯や味噌汁は、ほぼ毎日食べますので、寒天を混ぜる事で、毎日寒天ダイエットレシピを考える事なく、寒天を摂取できますのでとてもオススメです。 作り方も非常に簡単（作るというほどのものでもありませんが）ですので、今すぐにでも寒天ダイエットを始める事が出来ます。 寒天ごはん 1.寒天を水で...
炭水化物ダイエット 炭水化物ダイエットはその名の通り炭水化物を減らしダイエットをする方法です。当サイトでは炭水化物ダイエットの解説や方法など、あらゆる炭水化物ダイエットに関する情報を提供しています。あなたのダイエットライフに是非お役立てください。 ...
男のスキンケアナビ 男のスキンケア スキンケアは、女性同様、多くの男性が行っていますね。 男も肌をキレイに保つ努力をするのは、必然となってきています。 当サイトでは、男性ならではの特徴を抑えたスキンケア、肌タイプ別のケア方法などをご紹介しています。 スキンケア スキンケア スキンケアナビでは、にきびやシミ、そばかすの予防方法や対処法などお肌の悩みを解決する為の情報や、美白を保つ為の美容液や化粧水の...
前立腺がんと主な症状 前立腺がんと主な症状では、前立腺がんの症状と治療方法についてご紹介しています。また、前立腺炎、前立腺肥大症の症状についても解説しています。 ...
視力回復手術に関する情報案内 視力回復手術 視力回復手術に関する情報案内では、今話題の視力回復手術とはどのような手術なのか、時間や費用などの情報の紹介や視力回復手術が可能な眼科の案内などをしています。視力回復すると世界が変わります。視力回復手術を検討中の方は参考にしてください。 レーシックに関する情報案内 レーシック レーシックに関する情報案内では、今話題のレーシックとはどのような手術なのか、時間...