バナナ酢ダイエットの効果
バナナ酢ダイエットの5つの効果があります。
簡単に作れる！美味しく飲める！カラダにいい！ そんなバナナを使ったダイエットがバナナ酢ダイエットです。
「バナナ」と「酢」が持つダイエットに有効な成分をを混ぜる合わせ、両者の良い部分を大いに引き出していますが「バナナ」や「す」の効果にはどんなものがあるのでしょう？
便秘改善
バナナの２/３は食物繊維でできていています。
食物繊維は便秘の改善にとても効果的といわれています。
他にも最近では美肌効果や食物繊維を摂取すると脂肪の燃焼が持続するということが最近分かってきました。
食物繊維はダイエットの力強い味方ですね。
むくみ、水太りの改善
むくみや水太りなどの原因でもある、体内の余分な水分をバナナに含まれているカリウムが豊富に含まれていることで利尿作用による、水分の排出を促してくれますので、むくみや水太りの改善につながります。
老廃物・毒出し効果
有害物質が、体内蓄積され、滞留されてくると新陳代謝が遅くなり、結果、便秘、吹き出物、シミ、シワ、白髪、高血圧、不眠症など日常生活を不快にする症状が現れてきます。
体内に蓄積してしまったこれらの有害物質や毒素を解毒・排出し、それぞれの体が本来持つ力を取り戻し、身体の機能が正常になり、新陳代謝も上げることで、健康な体や美しい肌を取り戻す。
そのデトックスを効果的に行っているのがバナナと酢です。
疲労回復、エネルギー代謝促進
クエン酸には疲労回復作用があります。
クエン酸は人体に必要不可欠な物質です。
脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、エネルギーに変えるという重要な働きがあります（これはクエン酸サイクルと呼ばれています）。
バナナと一緒に取ることで、バナナに含まれるブドウ糖により、クエン酸サイクルがより活発になります。
この結果、エネルギーの代謝が活発になる
食欲を押さえる働き
バナナ酢には、直接的なダイエット効果ではないですが、食欲を抑える働きをするフェニールアミンも含んでいます。
フェニールアミンは、タンパク質の構成成分であるアミノ酸の一種で、神経伝達物質の仲間であるドーパミンやノルアドレナリンを脳内で生産・増加させ、食欲を弱めさせる効果があるのです。
要するに、バナナ酢を食前に飲むことによって、食事を腹八分に押さえられ、過量摂取を防ぎ、食べすぎを防ぐことができるので食事量が減り、体重も減ります。