産後ダイエットについて
産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後太りしてしまった身体を、食事・栄養・体操等でシェイプして、６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻すダイエット方法です。
妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらさらな状態の脂肪といえます。
この脂肪がさらさらな状態の時は落としやすい脂肪ですので、比較的簡単にダイエットをする事が出来ますが、時がたつにつれて落としにくい脂肪に変わってしまいます。
ですので、産後半年以内で妊娠でついてしまった脂肪を落とさないと後々苦労する事になりますので、そのまえにしっかり産後ダイエットをしてしまいましょう！
産後太りの3大原因
産後太りの原因は以下の3点が考えられます。
１)基礎代謝量の低下 妊娠中に基礎代謝が低下、カロリーを消費しにくい体に。
妊娠中は行動や運動、その他にも普段からちょっと体を動かす事も制限されることや、おなかが大きくなるので一つ一つの動作がゆっくりになってしまい、体の筋肉も落ちてきてしまいます。
そうするとカロリー消費量も減り脂肪が増え基礎代謝が落ちてしまいます。
２)骨盤の歪み・開き 産後、骨盤が元に戻らないと、開いた骨盤の中に腸や胃が落ち、下腹部がぽっこりやお尻が大きくなってしまう。
３)腹筋の伸び 妊娠中お腹が大きくなることで腹筋が伸びてしまったり、妊娠中～産後の生活パターンの変化によりあまり体を動かす事がなく体の各部分（特に腹筋が伸びてしまっている）の筋肉が衰えてしまいます。
腹筋が伸びた状態では内臓などを守るため皮下脂肪を体は蓄えてしまうので、産後の下腹部のぽっこりに原因になってしまいます。
産後でもキレイな人たち
産後でも「本当に子供生んだの？」という人は沢山いますよ。
女性芸能人やモデルの方々は、出産後もみごとなプロポーションを保っている人が多いですよね。
その理由は、彼女たちは、産後ダイエットに対する意識が高いためだと思います。
妊娠・出産を同じように経験して、ますます輝いている。
松嶋菜々子・広末涼子、森高千里・竹内結子・・・。
産後の彼女たちを見てどう思います？ 『出産して子供がいるのに、とってもきれい！』『赤ちゃん産んだなんて信じられない！』『以前よりもっとキレイ♪』産後ダイエットを成功させ、こんなふうになりたいって思いませんか？
正しい方法でしっかり実行すれば必ずキレイな体を作る事ができますので、がんばりましょう！
スポンサードリンク