杜仲茶ダイエット実践
杜仲茶を飲むポイント
杜仲茶は飲むだけのダイエットですが、杜仲茶はどのように作るのがいいのでしょうか。
一般的に言われているのは水１リットルにに約３ｇです。
やかんに水とティーパックを入れ、沸騰したら弱火にして１０分～１５分程度煮立てれば杜仲茶の出来上がりです。
杜仲茶のまろやかな味は暖めて飲んでも冷やして飲んでもおいしく飲むことができます。
杜仲茶のダイエット効果は杜仲茶を冷やしたり暖めたりしても変わりませんのであなたのお好みで飲んでください。
杜仲茶でダイエット効果を期待するなら濃い目にして、飲む量も１日にコップ５杯分以上を目安に、飲んでみて下さい。
杜仲茶はあまりクセがないので、ダイエットの必要が無い方や子供さんからお年寄りまで飲めます。
またノン・カフェインなので就寝前に飲んでも大丈夫です。
杜仲茶にはそこまでの即効性はないので、ちょっと飲んで効果がないからといって、途中でやめてしまわず､毎日続けて飲むと、いつの間にかダイエットの効果が出ていると思います。
食べてもおいしい杜仲の葉
杜仲茶ダイエットは一般的に飲む形で広く知れ渡っていますが他にも杜仲の葉を食べると言う方法もあります。
1600年代の終りに中国で書かれた薬用植物の事典とも言える書物には、杜仲の葉の食用法が書かれています。
中国では遥か昔から杜仲は健康を保つ為の食材として使われていたんですね。
杜仲の柔らかい新芽を湯通ししておひたしにしたり、炒め物やスープの具にして食べていたようです。
そして、中国の一部少数民族では現在もこのような食べ方が伝統的に守られています。
また日本でも、様々な杜仲薬膳料理が楽しまれており、ダイエット以外にも利用されています。
杜仲茶炊き込みご飯
杜仲茶は飲むだけでではなく、違う方法で摂取する方法もあります。
結構評判がいいのが、杜仲炊き込みご飯です。
お米２カップにたいして、ペットボトルの杜仲茶５００ＣＣを使用するのがオススメ。
杜仲茶ダイエットを実践している人で杜仲茶に慣れている人はお米を炊くときの杜仲茶の量を増やしてみるのもいいでしょう。
他にも杜仲茶だけではなくしいたけの戻し汁を加えるとうまみが増し、おいしく仕上がります。
さらにごぼう、にんじんなどの野菜や、こんにゃく、鶏肉などを加えれば具沢山炊き込みご飯になりますし、ダイエット中の偏りがちな栄養面でもバランスの良い一品となります。