耳ツボダイエットの特徴
３つの重要なツボ
耳には１００を超えるツボがあると言われていますが、耳ツボダイエットで効果があるツボはそのなかの３つのツボです。
一つ目は飢点（きてん）というツボで食欲に関連するツボです。
このツボを刺激する事で食欲を抑制する事が可能で、我慢をする食事制限ではなく食欲自体を抑制するので、我慢して食事をするわけではないので、ストレスが溜まりにくい。
二つ目は神門（しんもん）というツボでストレスやイライラに効果なツボです。
このツボを刺激する事で、ダイエットに対するストレスだけでなく、生活しているなかで感じるストレスを和らげてくれます。
ダイエットの大敵はストレスとも言えるので耳ツボダイエットにはそのストレスをも緩和してくれる効果は大変ありがたいですね。
三つ目は便秘点（べんぴてん）というツボでこれは名前の通り便秘を解消してくれるツボです。
便秘もダイエットには悪影響をもたらします。
便通がよくなればダイエットだけでなく健康面でもかなりよい効果です。
耳ツボダイエットは食欲抑制、ストレス緩和、便秘解消の三つのツボを押す事で、バランスよくダイエットをする事ができます。
さらに継続する事と、規則正しい生活リズムを取れば体質自体が太りにくい体質になっていきます。
ここまでこれれば耳ツボダイエト成功ですね。
耳ツボダイエットの食事について
耳ツボダイエトはツボを押しただけで痩せれるダイエット方法ではありません。
飢点を刺激する事で食欲を抑制するため、結果ダイエットになるだけです。
耳ツボを押したからと言って、今までと同じ量の食事を取っていたらまったく意味がありませんので気をつけましょう。
食欲を抑制するツボを押す事で、食欲は普段の５～７割程度の食事量で満足いくようになることで、カロリーオーバーを解消します。
やせられないのは必要なカロリーよりも、食事からとっているカロリーがオーバーしていることや、体内でエネルギーに変える栄養素や、ついてしまった体脂肪を燃やすために必要な栄養素が不足していることです。
食事を抑制しただけでは必要な栄養素や脂肪燃焼に効果的な栄養素の摂取量も減ってしまうので、サプリメンとなどで補う事を忘れないようにしましょう。
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