バナナ酢ダイエットとは？
バナナ酢ダイエットはバナナとお酢を組み合わせた、ダイエット方法です。
バナナの成分とお酢の成分が組み合わさるととてもダイエット効果のあるバナナ酢ダイエットになります。
このバナナとお酢を組み合わせる事でダイエットにどのように効くのかを紹介します。
バナナとお酢の組み合わせ
バナナは糖質が多く、カロリーが高めでがお酢とあわせると肥満防止に役に立ちます。
これがバナナ酢ダイエットのポイントで、お酢に含まれる酢酸やリンゴ酢などの有機酸は、体内に入ると「クエン酸サイクル」というエネルギーを作り出す重要な働きをします。
バナナに含まれるブドウ糖がクエン酸サイクルをより活発にするので、体内物質の摂取・利用と排出を行う代謝がますます促進されダイエット効果をもたらすのです。
バナナとお酢の相乗効果
バナナ酢でエネルギー代謝が活発になると、基礎代謝が高まり、体内に蓄積された脂肪もエネルギー源として活用され始めます。
バナナ酢によって血液や筋肉に蓄積された乳酸が素早く分解されることで、疲労回復効果がありダイエット中の運動後のケアにも役立ちバナナ酢を飲むことで、体内に摂取されたタンパク質が、素早くアミノ酸に分解されます。
このアミノ酸の分解促進は、ダイエット効果だけでなく、健康維持や美容効果にも期待できます。
バナナとお酢の成分
バナナは、炭水化物が非常に多いフルーツです。
１００gのバナナに２２．５gもの炭水化物が含まれているのでいも類並みの炭水化物含有量です。
炭水化物が多いバナナ＝太ると誤解されるかもしれませんが、バナナの構成は、2/3が食物繊維で、1/3が全身のエネルギーになるブドウ糖なので心配ありません。
お酢には酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの有機酸が多く含まれ含まれ、体内に入ると「クエン酸サイクル」と呼ばれる体のエネルギーを作り出す重要な働きをします。
クエン酸サイクル
バナナの主成分は、1/3がエネルギーの元になるブドウ糖、2/3が食物繊維。
お酢の成分はほとんどが酢酸で、他にクエン酸、リンゴ酸などの有機酸。
これらが体内に入ると「クエン酸サイクル」と呼ばれる体のエネルギーを作り出す重要な働きをします。
このサイクルが、炭水化物、脂肪、タンパク質などの栄養素を分解し、燃焼しやすいエネルギーに変えていきます。
「バナナ酢」にすることで、クエン酸サイクルがより活発になり、エネルギーが燃やしやすくなり、ダイエットとして効果があらわれます。
バナナ酢ダイエットを続けると、体質がエネルギーを燃やしやすい体に変化し痩せやすい体質に変化しますので、継続させましょう！
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