バナナ酢の作り方、飲み方
バナナ酢ダイエットは誰でもすぐに始める事のできる簡単ダイエットです。
実際にバナナ酢はどのように作って、どのうように摂取すればいいのかをご紹介しますね。
まず、バナナ酢の作り方ですが、とても簡単です。
材料は黒酢やリンゴ酢などのお酢とバナナ、黒糖のたった３種類です。
どれも近所のスーパーで手に入るものばかりですね。
２～３人でお酢５００ｇ、バナナ約３本、黒糖３００ｇで２～３人で飲んだとして１週間は持ちます。
味の調整などは、個人の好みもありますので、いろいろ調整してみてくださいね。
ただし、あくまでもダイエットなので砂糖はあまり入れすぎないようにしましょう。
バナナ酢の作り方（２～３人で１週間分）
1）バナナ３本を２cm幅で輪切りにします。2）瓶にバナナと黒糖３００ｇを入れ、お酢５００ｇを注ぎます。
3）蓋をせずに電子レンジにいれて600ワットで30秒ほど加熱します。
4）レンジ加熱後、蓋をして常温で保存します。
5）早ければ翌日、味をマイルドにしたいなら2日間くらい保存しておくといいですよ
バナナ酢の飲み方、食べ方
バナナ酢の基本的な飲み方は、大さじ１杯のバナナ酢を牛乳で割って飲みます。
他にも豆乳で割れば豆乳の美肌効果もプラスされるので、女性には豆乳割りがおすすめです。
カロリーを気にされる方(ダイエットなんですから当たり前ですね)は、低脂肪乳で割って飲むのがいいでしょう。
味は「飲むヨーグルト」みたいな感じがします。
他にも野菜ジュースで割ったり、いろいろな飲み物で試してあなたのお気に入りを探してみてくださいね。
飲み物に混ぜるだけでは飽きちゃうよ！と言う人にはサラダのドレッシングとして使用したり、マリネ用の液などサラダ系にもバナナ酢は合います！
乳酸菌などを多く含むヨーグルトにかけて食べるというのも効果的です。ヨーグルトにかけるにはすっぱすぎると思う方は一緒にハチミツなどを混ぜると味がまろやかになっておいしいですよ。
お酢だけではいくらダイエットとはいえ、つらいですがバナナ酢だとある程度おいしく飲めます。
ダイエット成功の秘訣は続ける事ですので、最初は慣れない事でつらくても、しっかり続けましょう！！
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