太ももダイエットを成功させる
骨格の形と筋肉のバランス
ダイエットの基本は、体脂肪を減らし、骨格の形と筋肉のバランスがとれたプロポーションになることです。
筋力を上げると下半身太りの解消にもなります。
十分な筋肉があれば歪むことはなく、筋力が低下すると骨盤は歪みます。
骨盤が歪むと、膝が外へと向くようになってしまい、膝がつま先の方向に開いてしまうと、太ももの外側の筋肉だけに加重がかかるようになります。
太ももの外側だけに筋肉がつき、内側には脂肪がたまってしまいます。
太ももダイエットと骨盤の歪み
骨盤や間接の歪み、これが肥満の大きな原因になっていることが最近の研究で実証されました。
気になる下半身太りの多くは、骨盤や間接の歪みが原因が強いようです。
骨盤が歪むと、内蔵は下垂れして下腹部がポッコリと出てしまい、お尻や太もも、足に脂肪がついていきます。
歪みを治さないままでいると、いろんなダイエット法をしても効果が表われにくいので、たとえ体脂肪が少なくても下腹ポッコリ、お尻だけ大きいという体型は改善できません。
骨盤が歪んでいると、周辺のリンパ節が圧迫され代謝を悪化させてしまいます。
リンパが圧迫されてしまうと血液の流れが悪くなり酸素や栄養素が十分に行き渡らず、筋肉が鈍ってしまい脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。
他にも体内を流れるリンパ液が溜まってしまいむくみやすくなったりリンパ液中にある脂肪がゲル状に固まって巨大化し皮下脂肪になってしまいます。
骨盤以外にも日本人の殆どはＯ脚で、股・膝・足首の関節が歪んでいる事を意味します。
このように脂肪を作る原因を取り除かなければ、いくらがんばってダイエットをしてもなかなか脂肪を落とすことが出来ません。
股関節矯正
足の部分が冷えやすい人、産後に太ももが太った人、Ｏ脚、姿勢が悪い、靴底の減り具合が偏るなどの人等。
骨盤が歪んでいるという事は、股関節が歪んでいるということなので、股関節矯正エクササイズを行って、骨盤の開きを矯正することが大切です。
骨盤の歪みは、太もも痩せと大きく関わりがあります。
いくらがんばっても足が痩せない場合はこの骨盤のゆがみやＯ脚が原因になっている場合もありますので、一度確認してみましょう。
体を作っているのは脂肪だけではありません。
脂肪を減らせばダイエット成功とは言えません。
体をトータル的に正しく直しキレイな体系を手に入れられるよう、ちゃんとした方法でのダイエット実践と、継続する努力が必要です。
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