炭水化物ダイエットの決まり
炭水化物ダイエットに限らず、ダイエットには決まりごとや制限などは、必ずあります。
少しだからいいやとか、一日ぐらい大丈夫。
などと言っていてはダイエットはうまくいきません。
最初はきついですがしっかり守れば必ず結果がついてきますので、がんばりましょう。
１．高炭水化物を摂取するのは１日１回のみ ごはん、パン、パスタ、麺類などの高炭水化物の食品の摂取は必ず１日１回以内にしてください。
摂取する食事は朝、昼、夜のどこでも構いません。
なるべく早く結果を出したい場合は朝か昼のどちらか１食に少量の炭水化物を取るのがいいでしょう。
２．アルコールも控える アルコール（特にビール）も炭水化物ダイエットにはよくありませんので、なるべくやめましょう。
どうしても飲みたい場合は１日１回の炭水化物を摂取する食事と同時に飲んでください。
これは、「炭水化物の摂取回数制限」を守るためですね。
３．間食はいけません １日３食しっかり食べる事は大切です。
しかし間食は絶対にいけません。
甘いものは単糖類に入りますし、スナック類もＮＧです。
決まりごとはこれだけです。
しっかり守っていれば、１週間という短期間でも大体結果が現れてきます。
１日１回は炭水化物を気にせず食事していいので、残りの２食は必ず低炭水化物メニューにしましょう。
短期間で無理して痩せようとするのではなく、自分の体質をゆっくり変えていくつもりで取り組むと、必ずいい結果が出ます。
決まりごとをちゃんと守り、ダイエットに成功しキレイな体を手に入れましょう。
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