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豆乳クッキーダイエットの基本は一日の中の一食を豆乳クッキーに置き換えます。

３食のうちで最も高カロリーである夕食に置き換えるのが一番効果的です。

豆乳クッキーダイエットは、一食当たりのカロリーが１５０ｋｃａｌ以下と低カロリーな上に、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られますのでダイエット効果を上げるため、しっかりと満腹感を得るように、コップ１杯以上の水分を摂るようにします。

水以外では低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがお勧めです。

豆乳クッキーを食べたらしっかり水分を補給して、おなかを膨らましましょう。

早くダイエットしたい人は夕飯を豆乳クッキーに変えるのがベストです。

しかし夕飯は一番量を食べる食事でもあるので置き換えは結構大変です。

どうしても豆乳クッキーだけでは物足りない人は、夕方に１回豆乳クッキーを食べ、さらに８時ぐらいにもう一回食べるというふうに２回に分けると空腹感を我慢することも減ります。